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    Renforcement musculaire nageurs, Natation musculation spécifique, technique de préparation musculaire pour les nages, préparation physique natation, tous les exercices.

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    Renforcement musculaire pour le triathlon, Triathlon musculation spécifique, technique de préparation musculaire pour le triathlon, musculation course à pied natation et vélo, Exercices de préparation physique ...

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  • 29,00 € Disponible

    Quels exercices utiliser pour améliorer les chronos des coureurs et éviter de se blesser en éliminant les déséquilibres anatomiques qui se produisent souvent en saison. La préparation physique et musculaire est devenue aujourd'hui hui une composante essentielle et incontournable de l entraînement du coureur

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    Le renforcement musculaire des bras est très important en natation. Il est très important de cibler les muscles des bras dans un programme de musculation à sec.Les membres supérieurs forment le lien entre les principaux muscles moteurs du haut du corps, à savoir le grand dorsal et le grand pectoral

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    Tout nageur à besoin d' un gainage solide. Un gainage dont les muscles de la paroi abdominale "Abdomen" constituent une composante essentielle. En plus d'établir le lien entre les mouvements du haut et du bas du corps, les muscles abdominaux participent aux mouvements

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    Il existe un certain nombre d'exercices potentiellement intéressants et spécifiques pour le développement des muscles des jambes. Toutefois nous avons sélectionner les plus importants pour les nageurs, et ceux qui donneront le plus de gains, tant en élasticité qu'en force.les jambes sont la base d'un battement de pieds efficace, elles sont primordiales au...

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    Les muscles de la ceinture scapulaire se classent en quatre groupes : pivoteurs de l'omoplate, protecteurs de l'épaule, positionneurs et propulseurs de l'humérus.....etc. Dans ce cahier vous trouverez : Une description anatomique des différents muscles. Une analyse d'actions. Les exercices spécifiques pour les nageurs.

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    musculation pectoraux Exercices spécifiques pour bien muscler les pectoraux. Des exercices spécifiques mobilisant les muscles des pectoraux ayant pour objectif primordial l'amélioration des performances lors des entraînements et des compétitions de natation. dans ce document Une description anatomique des pectoraux

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